Как я бросил курить


Вкус сигарет я ощутил впервые где-то лет в 7-8. Помню, что поселковские пацаны моего возраста и, может быть, чуть старше, показали мне сигареты и папиросы. Если мне не изменяет память, - это были папиросы "Север". Сам процесс курения я не помню, но, скорее всего, - это было просто вбирание дыма в рот и выпускание его, так как каких либо головокружений или других последствий я не помню. Но сигареты и папиросы были в тот период предметом наших пацанячих забот. Кончилось тем, что мама обнаружила в моем пальто пачку сигарет «Прима». Уж не помню, что она говорила, но этой беседы мне хватило, чтобы с сигаретами я расстался.

Все школьные годы у меня сохранялось отрицательное отношение к сигаретам, и на протяжении всей учебы я к ним не прикасался. Помню, что в младших классах двое моих самых хулиганистых одноклассников курили, практически не скрываясь. Одного из них видел через несколько лет после окончания 8-летки. Случайно или нет, но он остался маленького роста, хотя в младших классах был такой же , как все ребята . Друзья мои тогда говорили, что это потому, что «Сашка скурился».

И вот, на втором курсе института на одной из вечеринок парни вышли на перекур в коридор общежития. Вышел и я с ними просто так, развеяться. И один из них предложил мне попробовать сигарету. Не знаю, почему я ее взял. Помню только, что после одной или двух затяжек пол подо мной стал ходить вверх-вниз. Поразила реальность этого ощущения – пол подо мной действительно поднимался и опускался. Чтобы не упасть я оперся о стену спиной и руками. Это продолжалось несколько минут. Придя в себя, я отдал сигарету и больше не затягивался.

Через какое-то время сигарета опять оказалась в моих руках. Видимо было любопытно, что будет на этот раз. Пол под ногами больше не ходил. В общем незаметно я стал покуривать для баловства . Потом в моем кармане уже появилась пачка сигарет. В то время в Таганроге были популярны «Наша марка» и «Ростов». Они имели тогда свой характерный вкус. Вскоре покупки сигарет стали регулярными.

Хочется сказать, что я НИКОГДА не собирался становиться курильщиком. А курил просто так, ВРЕМЕННО, как мне казалось. И, я только вот еще разочек побалуюсь и брошу. Ну, вот эту пачку докурю, и всё. Но за этой пачкой появлялась следующая и т.д. И все последующие годы я жил в состоянии «я вот-вот, скоро брошу курить». Как бы надеясь, что наступит момент, когда больше не захочется курить. Как правильно отмечает Аленн Карр, этот момент не наступит некогда. Т.е. никогда , пока куришь. Были эксперименты с товарищами, типа «а давай день не будем курить! Что будет? Испытаем силу воли!». Ну, и что было? А было то, что к вечеру естественно «пухли уши», курить хотелось сильно, и, кто тайком, кто в открытую закуривали. А вывод? Вывод делался такой: без курева тяжко!

Или, помню, с институтским дружком решили, а давай обкуримся, чтобы противно было! Может быть, потом не захочется больше. Курили – за вечер , наверное, по пачке на брата. И что? Было противно? Было! На следующий день пакостно во рту. Но через несколько часов это состояние проходило и сигарета опять оказывалась в наших зубах.

Был у меня год, когда я силой воли все-таки бросил курить. Не курил целый год! Но возникла в жизни трудная ситуация и, как часто бывает, друг подсунул сигаретку для успокоения. И все началось заново. Возобновить курение очень просто! Закурил, как будто бы и не бросал! Потом была еще одна попытка – удалось ПРОДЕРЖАТЬСЯ без курева 4 месяца. Именно когда держишься , используя волевой метод бросить очень сложно. Очень легко сорваться. Ведь очень трудно постоянно держать себя. Эти попытки я совершал в возрасте до 30-ти.

Далее опять состояние «я скоро брошу»: вот с нового года, вот после дня рождения, ладно, вот к сороковнику точно брошу…

Оглянулся - я курю уже больше 30-ти лет!!! В легких проблема, кашель, затяжной бронхит. Что делать? Ограничу! Стал покупать по одной, по две сигареты. В день выходило от 3-х до 7 сигарет. Вроде хорошо. Но всегда борьба с собой, вседа думаешь, где я куплю эту вожделенную сигарету, ждешь назначенное время, когда ее можно купить. На ночь уж точно одну «положено» скурить. Идешь в киоск на улицу. Случается, что в нем нет поштучных сигарет. Блин! Прешься в соседний далеко от дома. Вот такая зависимость. А главное, правильно написал Карр - такие попытки ограничить курение усиливает притягательность сигареты.

При очередных неприятных ощущениях в области сердца решаю: надо бросить. Поделился желанием с товарищем. А он говорит: так есть книга! Чтобы бросить курить, надо всего лишь дочитать ее до конца!

Друзья мои! Прочитав ее до конца, я бросил курить. И эта книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Заявляю, что этот способ действительно оказался легким.

Что произошло со мной? Прочитав эту книгу, я разозлился! Я разозлился на моих друзей и знакомых, которые способствовали моему курению, на саму сигарету! Что она мне дала в жизни? Ни-че-го! Она помогла решить мои проблемы? Нет! Она ела мое здоровье и мои нервы. Сколько лет я укорял себя, что не бросаю курить! Обвинял себя в слабости и отсутствии силы воли!

Я коптил свои легкие, курил, кашлял. Ради чего??? Вспоминаются всякие шуточки курящих над некурящими. Типа «Тяни в себя, - это не свисток». Или набрав дыма в рот, говорят вдыхая: «Ууух, мамка идет!» Все это помогало смиряться с этой дьявольской зависимостью и вовлекать в свои ряды новых жертв. И так, разозлившись на все это, я выкурил свою ПОСЛЕДНЮЮ сигарету и отбросил ее без сожаления.

Эти строки я пишу уже по истечении 1.5 лет с того момента. Я не произвожу НИКАКИХ усилий , чтобы не курить. Я просто стал некурящим. Это просто. Т.е. просто с этим методом.

Однако, не могу сказать, что сигарета покинула меня окончательно. Она иногда возвращается ко мне в моих снах. Особенно часто это было в первый период после бросания. Обычно во сне неожиданно обнаруживаешь, что ты куришь. С ужасом – ба! Как же так! Что ж теперь делать! Ибо я знаю, нет «еще одной последней сигареты»! Но , слава Богу, проснувшись, осознаешь, что это всего лишь сон. Увы, пока приходится мириться с такими снами. Сейчас они снятся раз в несколько месяцев. Надеюсь, придет время, когда они прекратятся вовсе.

Днем, в своей обычной жизни я не думаю о сигарете, вспоминаю об этом очень редко. Как будто и не курил никогда. Курящие люди меня не раздражают и не вызывают никаких особых чувств. Табачный дым не досаждает, но и не влечет. А если я сознательно представлю, что я беру сигарету в рот, затягиваюсь, - это вызывает у меня отвращение. Брррр! Ни за что!

Потому, что я знаю точно, что каждый курильщик мечтает стать некурящим. И ни один некурящий не мечтает стать курильщиком! ;-)

Известный информационный ресурс республики Ингушетия http://magas.su Тут тебя ждут cамые интересные события!





Hosted by uCoz